Noon نون...

بعد أن اعتادت المعدة في شهر الصيام تناول وجبتي الإفطار والسحور‏,‏ مما أراح الجهاز الهضمي وجعل المعدة في أحسن حالاتها‏,‏ فليست هناك حموضة أو ارتجاع أوغازات‏,‏ ولكن قبل أن تعتاد المعدة علي عملها بعد رمضان, تفاجأ بكعك العيد والفسيخ والرنجة. فكيف نحمي أنفسنا من المشاكل الصحية التي تفسد الاحتفال بالعيد؟. توضح الدكتورة وفاء وافي أستشاري التغذية العلاجية والسمنة بطب القاهرة أنه بعد رمضان لدينا فرصة للإقلاع عن جميع العادات الغذائية الخاطئة, والتي سرعان ما نعود إليها بمجرد انتهاء الشهر الكريم, غير مكترثين بحاجة المعدة لانتقال تدريجي من الصيام إلي الإفطار مما يتسبب في العديد من مشاكل الهضم والحموضة الزائدة واضطرابات الجهاز الهضمي كالإسهال والإمساك والانتفاخ, ولذلك تنصح بأن تكون الوجبات خفيفة ومتفرقة خلال الأيام الأولي للعيد, علي عكس المتعارف عليه بتناول الأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ, والتي تحتوي علي أملاح بتركيزات عالية وسموم كثيرة تؤذي المعدة التي تصبح شديدة الحساسية بعد رمضان, وخاصة في أيام الصيف الحارة, كما أنها ضارة جدا لمرضي القلب والأوعية الدموية والضغط المرتفع والكلي,...

بعد يوم عمل شاق وعندما كنت تشعر بالتعب الشديد والإرهاق وتشعر بالإحباط والإنزعاج فجأة بدأت تحس بألم قاس وشديد في صدرك يمتد بحرارة إلى ذراعك ، وصاعدا إلى عظام الفم والأسنان والفك.... المستشفى بعيد، وأنت وحيد، والألام قوية وحادة، وبدأت تشعر بأن ضربات قلبك بدأت تتناقص وتضعف، وبدأت تشعر بالخوف وأخيرا بدأت تشعر بالإغمـــــاء ولم يتبقى لك إلا عشر ثواني وتفقد الوعي والإدراك والشعور . ماذا ستفعل وكيف تتصرف وماذا تقول ؟؟؟ أذكر الله ثم خذ نفس عميق ثم أسعـل ، نعم التنفس العميق والسعال والكحة. أسعل، كح بكل قوة،إستمر وكرر السعال والكح القوي الشديد الذي يخرج البلغم من صدرك . إستمر في ترديد ذلك كل ثانيتين، ولا تتوقف عن أخذ نفس عميق وسعال قوي عميق، حتى تشعر أن ضربات قلبك أصبحت طبيعية، ثم أطلب الإسعاف للوصول لأقرب مستشفي، وبذلك تكون قد أنقذت نفسك من أزمة ونوبة قلبية كادت أن توقف قلبك وتموت. أذكر الله عز وجل يجلب لك الإطمئنان والسكينة . قال تعالى " ألا بذكر الله تطمئن القلوب " . أما التنفس العميق والسعال فإنها تؤدي إلى إدخال الأوكسجين والهواء إلى الرئتين ويحركها ويضغط على القلب ليعيد ن...